妊娠、産後に起きやすい女性特有の頭のかゆみ対策まとめ

妊娠、産後に頭がかゆくなる女性特有の症状。頭がなぜかゆくなるのか分からず、不安になっている方もいらっしゃると思います。ですが、この頭のかゆみにはしっかりとした原因があることをご存じでしょうか。今回は、その原因と対策についてまとめてみました。頭のかゆみに悩む人がこの文章を読み、少しでも頭のかゆみに対するストレスを軽減するのに貢献できれば幸いです。

なぜ妊娠、産後に頭がかゆくなるのか

ホルモンバランスの崩れ

このホルモンバランスの乱れでは、女性の卵巣から分泌されるエストロゲンというものがキーワードになります。エストロゲンは妊娠中は増加するのですが、産後は減少してしまいます。この減少が頭皮や肌に影響を及ぼしているのです。

血行不良

妊娠・産後のお母さんのことを考えてみると、慣れないことがたくさん起き、ストレスに晒されていることが分かります。母乳で栄養を赤ちゃんにあげているため栄養不足になること。出産後のお世話による睡眠不足。それらによって血行不良が起き、かゆみやふけの原因になっていると考えられます。

肌質の変化

ホルモンバランスの乱れ、栄養不足、睡眠不足、血行不良により肌質の変化を引き起こすことがあります。それによって、今まで使っていたシャンプーなどが合わなくなり、頭皮にかゆみが出るということも考えられます。頭にかゆみを感じたら、まずシャンプーが合っているか確認してみましょう。シャンプーを変えることは手っ取り早くできることなので、合わないと感じたらすぐに実行してみましょう。

妊娠、産後の頭のかゆみをおさえる対策

頭をごしごし洗わない

1つ目に頭をごしごし洗わないことがあります。産後は、ホルモンバランスの乱れによって皮脂の分泌が多くなっています。そのため、妊娠・出産前と同じ様な頭の洗い方では皮脂を落としきれません。皮脂を落とそうとごしごし頭を洗うことは避け、指の腹で優しく丁寧に洗うことを心がけると良いでしょう。爪を立てて洗うようなことをしてしまうと頭皮が傷み、抜け毛の原因にもつながってしまいます。

生活リズムを規則正しく

生活リズムが崩れると、どうしてもストレスがたまりやすくなってきます。子育てをしていると赤ちゃんの夜泣きや授乳などで十分な睡眠が取れず、日中に睡眠をとるなど生活のリズムが崩れてくることはよくあることす。子育ては、とても大切なことです。しかし、一生懸命になりすぎることで自分自身の体を壊してしまっては元も子もありません。どうしても自分だけではストレスがたまってしまう、リズムが崩れてしまうという人。抱え込まずに、友人や親、夫などに助けを求めてみて下さい。また時には、専門機関にも助けを求めてみることも考えてみて下さい。

シャンプーを洗浄力の弱いものに変える

頭のかゆみを取りたい、べたつく頭皮をしっかり洗いたいと思い、シャンプーは洗浄力の強いものを使った方が良いのではないかと思っている方もいると思います。ですが、洗浄力の強いものを使うことによって頭皮が余計に乾燥することにつながってしまう可能性があります。頭皮の汚れは、丁寧に指の腹を使って洗うだけでしっかりと取ることができます。ですから、余計な刺激を頭皮に与えないようにシャンプーは洗浄力の弱いものをしっかりと選ぶようにしましょう。

詳しいことは頭皮のかゆみとシャンプーなどのヘアケアのページをご覧ください。

まとめ

ここまで妊娠、産後の頭のかゆみがなぜ起こるのか、その対策にはどのようなものがあるのかをまとめてきました。

頭がかゆいと普段行っていることも気が散り、上手くいかなくなってきます。また、ストレスもたまってきます。ストレス発散で外に出かけようと思っても、ふけが出ていたり、かゆくて買い物が楽しめないと家に引きこもってしまいがちになります。この頭のかゆみにはしっかりとした原因があることを知り、その対策もあるということを知っていれば、不安も解消され、明るく楽しい毎日を送れます。産後の子育ては、多くストレスがかかるものですから、頭のかゆみだけでもストレスを軽減していきましょう。ストレスをひとつ軽減することで、子育ても少しずつ楽しむ余裕が出てくるかも知れません。このような知識は、インターネット環境が整っている人や情報通の人であれば、簡単にキャッチすることができます。しかし、物事を調べるのが苦手な人や十分にインターネット環境が整っていない人にとっては、知識を得るのはとても難しいことです。頭のかゆみで悩んでいる多くの人を救うためには、このページを見た方が周りの人にも情報を発信していくことが大切です。また、頭のかゆみが酷い場合には1人で抱え込まずに、病院に行くという選択肢を選ぶことも大切です。病院に行くことで、このページでは分からなかった新しい情報や対策方法が聞けるかも知れません。今、頭のかゆみで憂鬱な毎日を送っている方。まずは、できる対策から始めてみましょう。

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